Japon bir doktorun sporcular üzerine yaptığı araştırmalar sonucunda bulunmuş bir egzersiz veya spor programıdır,bu antremanlar yaklaşık 5 dakika süren kardiyo hareketlerinden oluşur,you tube de çeşitli videoları mevcut,günde sadece 5 dakikalık 3 set üzerinden antremanda yapıyorsunuz,ama antremanları bazen tamamlayamıyorsunuz bile çünkü hızlı ve nefes kesici,bu programın özelliği spor sonrasında yağ yakmaya devam ediyorsunuz ben başlarda zorlansam da yapmaya alıştım ve değişimi fark ettim,kalp rahatsızlığı olanların denenememesi söyleniyor.
Özel bir yorumu görüntülüyorsunuz. Tüm yorumları görüntüleyin.
Tabata Antremanları ortalama puanı 5.0
1 çok kötü, 2 kötü, 3 orta, 4 iyi, 5 çok iyi.