Aksam yenilen yemek 19:30 da olmalidirki yatana kadar migde rahatlasin
en geç 19.00da yenmesi gereklidir çünkü insanın hareketleri azalıyor ve mide açısından sıkıntı oluyor bu da kiloya sebep oluyor
Akşam yemeği en geç 7 gibi yenilmeli ardından küçük bir yürüyüş yapılması gerekir yiyip uzanmak göbek yapar sureklenirse hastalığa da neden olur akşam yemeği bol yenilmeli çünkü tam yenilmedigi zaman gece tekrar mide birşeyler ister sağlığa iyi değil buda
EN GEÇ SAAT 8DE YERİZ ACIKMIŞSAK KARNIMIZ BAYRAM EDER
Akşam yemegi saati ortalama puanı 3.8
1 çok kötü, 2 kötü, 3 orta, 4 iyi, 5 çok iyi.