Az ama sık yemek ve hareketi arttirmak
Zayıflamamak :)
Her iki side
Önce az yiyeceksin gerisi gelir
Spor sart olmazsa olmaz
her ikisinide yap hani daha etkili olur :)
Sporu hayat tarzı olarak benimseyecekse spor ama yapamam diyorsa dengeli beslenme
Yemeği kısıp hareketi artıracaksın yanında da tatlıyı yoksayıp bolca suya talim edeceksin... Hoppp gitmiş kilolar..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.