Zayıflamak için metabolizmanın daha hızlı çalışması gerekmektedir. Bu yüzden metabolizmamı daha da çalıştıracak yiyecek ve içecekler tüketiyorum, mesela; kuru kayısı, yeşil çay gibi. Bol miktarda su tüketilmelidir. Günde 2 hatta 2.5 litre kadar. Bunun yanı sıra bol miktarda yürüyüş, spor da etkilidir. Spor salonlarına gitmek istemiyorsanız dışarıda 1 saatlik yürüyüşün ardından eve gelip, egzersizler yapabilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.