Spor yapmak ve aksam 5 ten sonra yemek yememek zayıflatır.
Spor yapıp beslenmeme dikkat etmelisin bunları yapman yeterlidir kendini çok kasmamalısın
tez tez su içmek
İş yaparak ya insan zayıflar fazla yemek yememek
Bol bol su iç ve spor yap. Ve dertleri içine atma kilo aldırıyor.
Çok su iç ekmek tüketimi azalt ve sıvı yiyeceklere yönel bir de her gün 1 saat yürü 3 haftaya manken gibisin
hareket et (egzersiz v.s.) birde karatay diyetini yapabilirsin yapması oldukça basit hatta bana göre en basit diyet hatta diyet demeye bin şahit ister oo derece ve bana göre en başarılı diyet
@jinda
Zaten hep dertten kilo alıyorum
Kırk ikindi hanife oruçları tut, zayıflarsın. Hiç unutmam, çok şişman komşu kızı Hanife vardı. Alay ettiler, o da zayıflayana kadar oruç tuttu. Zayıfladı ve güzel bir evlilik yaptı.
Onlar erdi muradına biz çıkalım kerevetine. :)
duzenli ve dengeli beslenip tum gidalardan yeteri kadar besinleri alirsan ideal kiloya ulasirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.