Zayıflamak için bir şey yaptıgım söylenemez saten cok kilolu biriside degilim ama olsaydım fitness ve dövüş sporları ile ugraşırdım kilo yakma ve kas yapmanın en iyi yolları
herhangi bir şey yapmama gerek kalmıyor azar azar yemek yiyorum ve bu şekilde zayıf kalıyorum metabolizmamın da hızlı olmasının faydası var tabi
Beslenme seviyen hep aynidir. Kilo vermem gerektiginde antrenmanlarimi birazdaha yogun yapiyorum, kilo almam gerektiginde antrenmanlarimi hafifletiyorum. Diyete ihtiyac duymadan istedigim kiloyu muhafaza ediyorum.
zayıflamak için öncelikle ve temel madde olarak hergün uyumadan önce bir kase yoğurt yiyorum bu yağ yakımında çok etkili ayrıca spor salonuna gidiyorum
Yediklerimeize dikkat edip her gün düzenli birkaç saat yürüyüş yapmak
Az yiyip sık yemektense günde iki öğün beslenmek kilo verimi ve sağlık daha iyiymiş. Ben de şu sıralar iki öğün+ yürüyüş✌????
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.