Sadece sebze meyve ve et yiyerek beslenip az yemek yerdim
Zayıflamak için karbonhidratlı besinlerden uzak durulması gerekir. Ekmeği azaltmalı, hamur işlerinden kaçınılmalıdır, tatlı türlerinden uzak durulmalıdır. Spor yaparak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz
ben gengeli beslenip spor yapardım
hiç bir şey yapardım hiç bir şey yaptığım için yemekde yemiyo olurdum bu sayede zayıflardım
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.