Zayıflamak için karbonhidratlı besinlerden uzak durmalısınız , Un ,tuz ve şekerden uzak durmalısınız ,düzenli yürüyüş ve spor yapmak zayıflamamıza yardımcı olur. Sabahları aç karnına limonlu su içebiliriz ,karın yağlarını eritiyor.
Spor salonuna git Koşu bandını dene hergün planlı bir şekilde
Az az sık sık yemek günde 2 defa türk kahvesi sabahları aç karnına elma sirkesi içiniz
Zayıflamak için mutlaka spor yapmak gerekiyor. Hiç olmazsa yürüyüşler yapmak önemlidir. Onun dışında diyet programları diyetisyenlerle hazırlanıp uygulanmalıdır.
Bol bol spor yap düzenli beslen sonra gerisi gelir yeter ki kurallara uyarak düzenli Bir şekilde yap.
Ablam zayıflamak için içicekler içti ve hepside sağlıklıydı sağlıksız birşeyle sakın zayıflama ve sürekli spor yaptı 89 kilodan 53 kilo şuan evrim geçirdi resmen kız :=)
Bol su için. Makarna pilav cikolata tatlı türlerinden uzak durun spor yapın.
Benim babam her gün düzenli yürüyüş yapardı.Ve bol da su içerdi.Aşırı yağlı ve tatlı yiyeceklerden uzak duruyordu.Arada kaçırırdı ama dozunda! Bu tür şeylere dikkat ederdi.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.