Kas gevşetici içip uyumak doğru olurmu. Bazen yapıyorum. Uyandığımda kuş gibi hafif oluyorum
Duş almalısın .
Yatıp dinlenirsek veya ılık suyla duş alırsak yorgunluğumuzu atarız.
Duş alıp uyumalısın
Uyumak en güzeli yorgunluğu alır vücut dinlenir.
ben leğene sıcak su koyar ayaklarımı da içine sokarım dik bir şekilde gözlerimi kapatır uyurum
Uyumalısın ya da sıcak su terapist yapmalısın
Uyumalısın ya da sıcak su terapist yapmalısın
Ilık suyla bir duş alınıp, yatılmalıdır.
Rahatlatıcı videolar izlerim
türk kahvesi
Guzel bı uyku herseyın ılacı olur
duş alıp uyumak en iyisi bence
Küçük bir leğene ılık limonlu su yapıp ayaklarını 25 30 dkk suda dinlendirmelisin. Yanında bir yorgunluk kahvesi yapmalısın. Birde akşam yatmadan ayaklarını 30 cm yularda duravak sekilde 10 dkk dinlendirirsen gün boyu ayağa toplanan kanın tüm vucuda yayılmasını sağlarsın. Böylelikle uykun daha rahat olur.
Yatağına uzanip telefonla oynamalısın
temiz hava alabileceğin bir yerde sakince kahveni yudumlamalısın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.