yetişkin bir insan bence en az 6 saat uyumalıdır.sağlıklı bir uykunun yetişkin bireyler için 8 saat olduğunu düşünüyorum.daha az uyku kişide sinir ve asabiyet oluşturmaktadır.
Yetişkin bir insanın gece 23.00.ve 01.00 arasında uyuyor olması lazım bence. Uzmanlar bu saatlerin uyku için çok kıymetli olduğunu söylüyor. Ben de bazen deniyorum ve hakikaten en iyi uyku bu saatlerde alınıyor. Sonra istenirse erken kalkılabilir.
Her insanin en az 7 en çok 8-9 saat uykuya ihtiyaci vardir buda gece 11-12 arasi yatarak sağlanır
Yetişkin bir insan sağlıklı yaşam ve düzenli bir uyku için 6 ila 8 saat atadı gece uykusu uyumalıdır. Buna göre bir yetişkin için saat 23.00 yatma saati olarak ideal saattir.
Yetişkin bir insana günde 6 saat uyku yeter çünkü yetişkin bir insan fizik olarak gelişimini sağladığı için 6 saat yeterli olur dinlenmesi için ama bebeklerde bu süre 12 saate kadar çıkar çünkü bebekler uyuyarak büyür
Bence yetişkin bir kişinin yatma saati 01.00 olmalıdır. Bu saatten öncesi erkendir. Ve uyuma saati de azaltılmalıdır aynı zamanda. Sadece geç uyumakla da olmaz. Erken de uyanmak gerekir.
12 bence sabah erken kalkanlar için insanın uyku saati en az 8 saat olması lazım ve güne daha iyi başlamak için
3-8 saatler arasında uyumalı
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.