Aç kalarak kilo veremezsiniz. Günde en az üç öğün yeterli miktarda yemek ve yine en az üç ara öğün yapmak gerekiyor.
ne kadar yediğine bağlı günlük aldığın kalori miktarı ile yaktığın kalori miktarı arasında açık oluşturman gerekiyor kilo vermek için.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.