Yemek yemek tabiki
Yemekten hemen sonra yemek yenmemeli. Çünkü meyve yemekten sonra midede gaz oluşmasına ve şişkinliklere sebep olur. Yemeğin hemen arkasından banyo yapılmamalıdır. Çünkü yemek sonrası banyo, dolaşımını hızlandırarak kanın bacak ve karın bölgesinde artmasına sebep olur. Bu durum sindirim sistemini olumsuz etkilemektedir.
Koşmak iyi olmayabilir
eğer akşam yemeği yediyseniz. biraz dinlenip daha sonradan dışarıda koşu veya spor aletleriyle zaman geçirmeniz sizin için daha sağlıklı olur.
Yemek yedikten sonra hemen yatmamak gerekir. Özellikle geç saatlerde yenen akşam yemeğinden kısa süre sonra yatmak, sindirimi zorlaştırır, rahatsızlık verir ve hızlı kilo alımına sebep olur.
yüzmek ve koşmak biraz riskli.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.