Kafanı rahatlatman lazım düşünceleri kafandan at sadece uyumaya odaklan yanında bide aperatif uyku ilacı alabilirsin birtane :)
ben genelde bir komedi filmini çok kısık sesle açıp pc ye arkamı dönüp uyuyorum :)
Bende bilmiyorum
koyun saymakta fayda var.
bine ulaşıldığında pıt diye bayılıyorsunuz.
Çabuk uyuyabilmek için hiçbir şey düşünmemek veya telefondan bir şey açıp izlemek gözü yorar olarak daha çabuk uykunun gelmesini sağlayabilirsin.
koyunları sayın :)
Kafanız rahat değilse yada yatmadan önce nikotin ve kahve türü şeyler içiyorsanız uyumaznız biraz güç olur. Babamdan gördüğüm kadarıyla çabuk uyumak veya iyi bir uyku çekmek için yatmadan önce ya bir bardak ayran içerdi yada sade yoğurt yerdi. Denemeni tavsiye ederim.
bir insanın yatağa yatar yatmaz uyuyabilmesi için öncelikle onun uykusunun gelmesi gerekir verilmişse Bunun hemen getir yetmez verebileceğini Zannetmiyorum Çok nadir insanlar Hemen yatar yatmaz uyuyabilirler
Kafamızı gereksiz düşüncelerden arındırmak ve stresten uzak bir şekilde yatmamız gerekiyor. Ayrıca yatak da rahat olmalıdır.
Uyumadan önce salavat çekip,tesbih çekip ,euzü besmele çekerek.
Bismillahirrahmanirrahim dersin yan dönersin kapatirsin gözünü dua edebilirsen çok daha iyi olur ve uyursun ama kafan boş olacak tabiki de
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.