5 saat yeterlidir
7 veya 8 saat ideal diye düşünüyorum ama uygulaması zor tabi
Bence uyku ve dinleme süresi 6 saat yeterlidir bunu düzenli olarak yapabilirsek hem hayatımıza hem çalışma hayatımıza güzel şeyler yansıtabiliriz.
İnsan vücudu için 7 saat uyku idealdir Aynı zamanda uykunu alma zamanin tam gece yarisi dır. genelde gececiler gündüz uyudukları için uykularını tam olarak alamıyorlar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.