Meyve olarak portakal elma mandalina gibi meyveler özellikle ama portakal ve portakal suyu tavsiye ederim
Kasalarin gereksinim duydugu meyveler muz basta olmak uzere yesil elma pek meyve olmasada yumurta onemlidir. Kereviz ve ispanakta olmazsa olmazi diyebilirim. Yogurt da olmali ki kalsiyum acisindan faydalidir. Sadece sporla vucudu sikilastirirken meyve ve sepzeleride duzenli ve yeteri kadar almak gerekir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.