Yatağa yatıyorum;))
Ertesi günün planını ve gün içinde yaşadıklarımı gözden geçirdikten sonra yatıyorum.Düşünecek bir şey kalmıyor.Bende uyuyabilmiş oluyorum.
Böyle serin bi yatakta yatman lazım. Eğer uyuyamassan göz kapağını 50 kez falan kapat aç.
Kafamı yastığa koyuyorum
Aslında bu konuda bazen bana ıhlamur yardımcı oluyor.. Kendisinin tadı çok güzel rahatlatıyor ve ılıyınca da biraz bal ekliyorum.. Onun dışında sıcak süt de işe yarıyor ama vejeteryansanız o zaman ıhlamur iyi gelebilir.. Tabi alerjiniz yoksa bir de ..
Uyku duası veya yoğurt yemek iyi geliyor
Yastığa kafamı Koyar Koymaz Gözlerimi Kapatıp Biseyler Yani Yarı Ne Gibi Şeyler Yasicam Onları Dusunuyorum
Uykum gelmiyorsa öncelikle yoğurt yerim yoğurt uykuyu çok güzel getiriyor ve eğer yine uyuyamıyorsam bu sefer gözlerimi kapatıp uykumun gelmesini beklerim
Beynime küçük oyunlar oynuyorum beynimi yorarak uykumu getiriyorun hayal kurabilirsiniz yada ahmetesor a ne tür sorular sorabileceğini düşünürsün
Beynini yor biraz uyursun
Ben uyumak için gözlerimi ovuştururum.
Uykum geldiyse uyurum , gelmediyse zorlamam.
Ihlamur gibi sakinleştirici çaylar içmek de uykumun gelmesine yardımcı oluyor.
Uykudan 1 saat önce papatya çayı içerim. Uyumadan önce film izlerim, uykum daha çabuk geliyor. Kafamdaki derdi tasayı silerim, daha rahat uyurum. Bir de uyumadan yastık kılıfına bir parça lavanta yağı damlatıyorum. Çok minik miktar. Kokusu bayağı verimli uyku çekmemi sağlıyor.
Kozular koyunlar atlar eşekler hepsini çitten tek tek atlatıyorum hayaller kurup dinginlik hayali kurup kendimi uykuya odaklanıyorum baktım uyuyamıyorum dua okuyorum ama olmuyor olmuyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.