Genelde süt ve süt ürünleri yapıyor uyku ayran veya yoğurt tüketirseniz o uykunuzun gelmesine yardımcı olacaktır.
Yatmadan önce ayran, yoğurt, süt, bitki çaylarından yasemin çayı uyku getiren ve rahat bir uyku sağlayan gıdalardır. Özellikle uykusuzluk çekenler bu gıdaları yatmadan önce mutlaka tüketirler.
Bir tek ayranı biliyorum.
Yoğurt ayran süt vs. Kısacası süt ürünleri uyku getiriyo bunlatı ye kahve ve elma gibi uyku açıcı şeylerden uzak dur
Uyumadan önce ayran ve yoğurt gibi süt ürünleri uyku getiriyor. Bitkisel çaylardan da papatya ,ada çayı içerseniz vücudunuzu ve beyninizi rahatlatarak uyumanıza yardımcı olabilir
Yiyicek bilmiyorum da süt biliyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.