Yatmazdan once bolca yoğurt yemek cok cabuk uyku getirir deneyebilirsin
Sütlü ürünler tüketilebilir. Sahlep de bu soguk gecelerde insanın içini ısıtıp uykuya geçişte kolaylik sağlar.
Hafiften müzik çalınabilir. İnsanı rahatlatır.
Telefonu kapatabilirsin sonrada gozlerini kapatıp ilerdeki hayatını düşünebilirsin Bakmışsın ki çoktan uyumuşsun
Uyumak için kitap okunabilir. Çünkü kitap okurken genelde uyku gelir.
Uyumak için tek yapman gerek sey 15 dakika hareketsiz ve gozler kapali yatmak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.