Müzik dinleyerek uyumayı seviyorsan ayarlayıp müzik dinleyebilirsin.Eğer ben müzik dinleyerek uyuyamam diyorsan papatya çayı içebilirsin çok rahat bir uyku uyursun
sıcak duş ,ılık süt yada melissa çayı, burundan hızlı nefes almak ,
Limonada icilip arkasından yoğurt güzel uyku kediriyo
Koyu bir ayran iyi gelir asdfgh
Derin nefes alınıp, uykuya odaklanin. Baktınız olmuyor ekonomi haberleri dinleyiniz.
Yani eğer senin uyku problemi varsa ve geceleri yapmıyorsan. Demek ki sende uyku bozukluğu var uyku bozukluğu ortadan kaldırmak için yatmadan önce bir kase yoğurt yemeni tavsiye ederim ya da bir bardak ılık süt içmeniz tavsiye ederim yani bunlardan birisini yiyip içmek uykuya baya faydası vardır.
Gün içerisinde zorlayıcı spor yaparsan iyi bir terleme sonunda eve gelip duş aldıktan sonra güzel bir uyku çekersin.
Laktozlu süt içebilirsin uykunu getirir. Rahatlamak için müzik de dinleyebilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.