Belki size tuhaf gelebilir ama ben bu yöntemle %90 uyuyorum tek elim yastığın altında ve kafam yastığın üstünde bir bacağım 90 derecelik acıyla dizimden bükük ve bacağım olabildiğince yukarı ve karnıma yakın kendi kendime gözlerimi şimdi kapatıcam ve 5 dakika boyunca acmazsan uyurum demem ve uyumam mutlu son :)))
İnsanı geren,terleten şeyler düşünme,gözlerini kapat hiç bişey düşünme uyumaya odaklan.
Gözumu kapatıp guzel seyler dusunurum yorgunsan hemen uyursun zaten bıraz yorul ????
Koala misali hayat yaşıyorum, günde 16 saate kadar uyuma kapasitem olduğu için çok yardımcı olamayacağım bir sorun bu :) ama tavsiyem kendinizi çok yorun o zaman vücudunuz kendini kaptmak ister.
Bir kolumu yastığımın altına diğerinide üstüne koyup sarılarak uzanıyorum, bacaklarımı rahat bırakıp gözlerimi kapatıyorum ve aklımdan hiç bir şey geçirmediğimi düşünüyorum ve gerçekten hiç bir şey düşünmeden uyuya kalıyorum , deneyebilirsiniz ...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.