soğuk su ile yüzünü 1 dk boyunca yıka kendine gelmediysen pencereden kafanı uzat iyi geliyor bana
Temiz havaya cikmak iyi gelir soguk syla yuzu yikamak ve kahvee
Hastalanmamaya özen göstererek soğuk duş.
Uykuya kahveden başta nir çözüm daha var. Bu gibi su ile dış alınırsa uyku diye bir şey kalmaz. Bir su nasıl da uykuyu açar dersen. Soğuk su kan dolaşımını arttırdığı için uyku da bir anda geçiyor.
elma yemek
Sabah kalkınca yürünü yıkadıktan sonra birkaç damla da ensenden sırtına akıtmak. Bir anda uyanıveriyorsun. Abdestte de vardır enseyi meshetmek. Kişiyi dinç kılar. Kahve falan bahane. Uykuyu anında açıyor.
Her saatte bir soğuk suyla yüzünü yıka yada eline kolonya döküp yüzüne ovuştur.
Bulundugun ortamı havalandir büyük ihtimalle ortamdaki karbondioksit miktarı artınca vücutta laktik asit fermantasyonu artıyor bu da yorgunluk ve uykuya neden oluyor o yüzden ortamı havalandir sende hava al elini yüzünü yıka kahve de iç yanında şekersiz olabildiğince.
Ya kahve bana etki etmiyor aslında şöyle söyleyeyim pakette 3in1 kahveler yerine granül kahveleri tercih edebilirsin daha ağır oluyor. O da işe yaramazsa soğuk suyla duş almak çok iyi gelir.
Duş almak, kahve içmek falan diyorlar ama pek etkili olmuyor. Enerji içeceği içerek bol yürüyüş ve antrenman halinde olmak, uykudan uzak tutacaktır. Herhangi bir şeye odaklı olmazsanız uykunuz gelmez.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.