Gün içinde kendini yorabildiğin kadar yormak.Bol bol kitap okumak. Bol bol beynini ve vücudunu yormak.
yagmur sesi dinleyerek uyumayı tercih ediyorum .. rahatlık veriyor
Aklıma bişey geliyo onu birine anlatır gibi konuşuyorum kendi kendime sonra zaten uyuya kalıyorum .d
Bir bardak ılık süt ardına biraz kitap ve uyumadan hemen önce rahatlatıcı uyuku müziği açılında rahatlıkla uyukuya dalınabiliyor. En iyi yöntemlerden biri benim için bu. Eğer işe yaramaz ve uyuku sorunun var ise bir doktor recete ile düşük doz uyuku ilacı yazarsa sana onun da yardımı olabilir.
Sağ avcunun üzerinde uyumak. Peygamber efendimiz uykuya öyle dalarmış. Bilimsel açıklaması ise sağ el üzerine yatıldığı zaman uyku hormonu salgılarmış.
Müzik dinlemsk
Kafayı boşaltıp koyunları saymak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.