Koyun sayıyorum.
Keşke uykum gelse 3 yıldır uyku problemim var uyuyamıyorum 5 6 saat anca uyuyabiliyorum onda da gece illaki uyanırım
Süt ve yoğurt yiyorum
Her gün aynı saatte yatar aynı saatte kalkarsan, uykusuzluk yaşamazsın, bir de akşamları uyarıcı çay, kahve vb. içecekler yerine süt içersen daha kolay uykun gelir. Bulunduğun odadan cep telefonu ve bilgisayar gibi malzemeleri bulundurmazsan uyuman daha da kolaylaşır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.