Gece yatağa yatmadan önce melisa veya papatya çayı içebilirsin, yoğurt yiyebilirsin onun dışında gündüz tempolu bir şekilde yürüyüş ya da egzersiz yaparsan eve geldiğinde vücut yorgun düşer ve uyuman kolaylaşır. Sessiz ve karanlık bir ortamda yatmak da işini kolaylaştırır yine bu durumda problem devam ederse uzman kişiler tarafından yardım alabilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.