Uykusuzluk problemi olanlara muz,kabak çekirdeği,papatya çayı,ayran önerebilirim.Bu gıdaları tukettiğnizde 1 saat sonra rahatlayıp uykunuz gelir.
Uykusuzluk problemi için öncelikle uykusuz kalmanıza sebep olan problemleri çözmeniz gerek buna yardımcı olmak için melisa çayı ve papatya çayı içebilirsiniz, yattığınız yatağın rahat olması ama her şeyden önce beyninizin rahat olması çok önemlidir. Karanlık ve sessiz bir ortamda olmak uyumanızı kolaylaştırır yine bu durumda problem devam ederse uzman kişiler tarafından yardım alabilirsiniz geçici olarak da uyku ilacı içebilirsiniz tabii ki doktor gözetimi altında. Geçmiş olsun.
Uyku ilacı;)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.