Uykumun gelmesi için uyku bandı kullanırım. Sesi azaltmak için pencereleri kapatırım. Sıcaklığı uygun hale getiririm. Kedileri beslerim ki uyandırmasınlar. Açsam bir şeyler yerim. Telefonumdan uzaklaşırım.
uykuya dalmamı kolaylaştıran bitakım yaptıgım şeyler, şunlardır.. 1 yeni yıkanmış yastık kılıfı ve çarşaflar kullanırım.2dogru yastık seçimi yaparım. 3 yatak odomı temiz tutarım..
Uyku problemi yaşıyorsan en güzel önerim suyu ısıt içine elma çekirdeği at çok az şeker ya da bal koy iç 10 dk sonra gevşemiş ve uykuda olacaksın :D
Uyku icin mutlaka yogurt yemelisiniz eger uyuyamiyorsanız ama vuc7t havasız kalincada insanın uykusu gelir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.