15 dk hareketsiz kaldığın zaman uyursun gözlerini kapat 15 dk dur uyu
uyumadan yarım saat önce içeceğin papatya çayı senin daha sakin ve derin bir şekilde uyumana yardımcı olacaktır.
ahhh. çözümünü bulmuş olan bana da haber versin
Sabah hangi saatte kalkıyorsan 1-2 hafta 2 saat önce uyan emin ol düzelecektir. (Ben 1 yıllık uykusuzluk sorunumu böyle yendim)
Karanlık yerde uyumaya özen gösterin ve uyku saatlerinize dikkat edin. Her gün normal bi saate uyuyun ve uyanın. 1 haftaya her şey yoluna düşecek.
Uykusuzluğun temel nedeni yorgun olmamak insan sabahtan akşama kadar yatakta akşam olunca uyuyamıyorum diyor vücudun dinlenmeye ihtiyaç duymuyor nasıl dinlensin çok çalışırsan taş üstünde yatsan bile en iyi yatak gibi gelir sana ve hemen uyursun.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.