Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak. Karanlık ortamda uyumak. Nefes egzersizleri ile daha rahat uykuya dalmak.
uyku problemleri 2 belki 3 bölünür aşırı problem varsa buna fizyoterapistler yardımcı olur ama hafifse siz kendiniz düzene sokabilirsiniz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.