Gün içerisinde kendisini yoracak şeyler yapsın akşamda çok rahat uyulur
Koyun saymayı denedin mi hiç
süt içip meditasyon müziği açıp yatabilirsin kısa sürede uyutuyor
Aynı dertten muzdaripim bende bulamadım çözümü kafan doluysa olmuyor
Gün içinde özellikle akşamları çok fazla çay kahve sigara alkol tüketmemek lazım. Yatmadan hemen önce telefondan da uzak dur. Uyuduğun ortam ışıklı olmasın kesinlikle. Sakinleştirici bitki çayları içebilirsin papatya çayı gibi.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.