Yatmaya yakin cay kahve icmemek gerek
Birde düzenli şekilde yatağa girmek alışkanlık haline getirilmesi. Her gün aynı saatte uyuduğunuzda bir süre sonra beyne sinyal gidecektir.
Yatakta düşüncelere kapılmamak.
Hemen yatabilmek için yatakta Allah'ı zikretsen yada İhlas gibi kısa sûrelerden birini sürekli okusan faydasını göreceksiniz inşallah. Eğer ki faydasını görürsen beni etiketlemeyi unutma.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.