Melisa çayini dene
Bence kendine bir plan kurmalısın ve uymalısında. Yatıp kalktığın saati bilmelisin planlı olmalısın sürekli stres yapmamalısın.
Spor yapılabilir çünkü spor yapınca kendini yorgun hissediyor insan.Ve çok gec saatlere kadar oturmamalıyız daha erken uyumalıyız. Çok fazla kafeinli içecekler içmemeliyiz uyku kaçırır.
Akşamları uykunuzu kaçıracak şeylerden kaçının bir de akşamları spor yapın bazı anında yoracak hareketler var araştırın sizi çok yorar ve uykunuzu getirir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.