erken uyuyarak
gec yatan gec kalkıyor kardesım erken yatmak lazım aslında ama zor bu hayat şartlarında çok zor gerçektendna mızda yok zaten bizim kodumuz bozuk hacı=)
Uyku düzeninizi ayarlamak için kendinizi hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak hazırlamanız gerekir. Her akşam aynı saatte yatarak uyku düzenine yavaş yavaş geçebilirsiniz
22.00 ile 2.00 ideal uyku saati imiş bu saatkerde uykuda olursan vucut dinlenir . ben 11 de uyumaya calisiyorum
Valla cevabını bana da söyle bulursan benim de uyku düzenim bozuk erken yatmaya çalışıyorum bu seferde uyku tutmuyor geç yatıyorum bu sefer hiç olmuyor en iyisi uyku ilacı deliksiz mis gibi uyku düzeni de ayarlamış olursun hem
Hayatını ve kafanı belli bi düzen ve huzura koyarak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.