Bir keresinde uygulamış olduğum bir diyet programı vardı. İnternittent fasting yani bir nevi oruç tutarak zayıflama . Bu diyette yiyecek yasağınız yok aksine yemek saatlerinde istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Belirli seçenekleri var. Mesela sabah kalvaltısı es geçildiği diyeti uygulamıştım ben ve çok yararlıydı . Günde sadece öğlen 12 ve akşam 8 arasında yiyordun diğer zamanlar yemiyordun .
Ben Karatay diyetini araştırdım bi’ dönem ve nereden baksan bi’ 2 ayda 5 kiloya yakın verdim, karbonhidrat tüketmemek esaslı bi’ diyet istersen bi’ bak derim :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.