Yemeklerine köri at kesinlikle çok faydalı . Santranç zeka oyunları oyna emin ol çok faydasını görürsün.
Haftada 3 gün 300 Gr balık konserve ye ,en az 750 Gr ceviz tüket ve sık sık kitap oku.
Aile hekiminize başvurup demir ve B12 düzeyinize baktırın. Genellikle birçok kişide eksikliği söz konusudur. Eğer öyleyse hekiminizin vereceği ilaçları düzenli kullanın. Ayrıca hipotiroidi de unutkanlık yapar, bu sebeple TSH, T3, T4 baktırmanızda da fayda var.
Unutkanlık için omega 3 içeren besinler ceviz vb. tüketmelisiniz.Ayrıca bol bol bulmaca çözüp beyin cimlastiği yapmanızda bol fayda vardır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.