Yemene dikkat etmelisin özellikle yeşil mercimek et balık tüketmelisin
B vitaminleri kullanılabilir
Havuç suyu ve kahve
Bol bol balık tuketmeliyiz.
Haftada 2 gün balık tüketin. Özellikle sık sık somon balığı yiyin. Norveç somonu soğuk denizde yetiştiği için kendinden yağlı bir balıktır bol miktarda omega 3 içerir diğer balıklara göre.
ceviz tüketilmeli
dertten tasadan uzak kalınmalı
kuran okuyanlarda unutkanlık görülmez derler
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.