B vitamini açlarımız ve tırnaklarımız için olmazsa olmazdır. Özellikle B3 vitamini, tırnak sağlığı için çok önemli ve gereklidir. Balık, et ve tam tahıl ürünlerinde bolca bulunur. Ayrıca demir, iyot, magnezyum ve çinko da tırnak sağlığı için gerekli minerallerdir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.