Squat bar,dumbell veya herhangi bir ağırlıkla bacakları kırarak çöküp kalkma hareketidir.Benim rekorum 50.
Ben bu gün 45 yaptım inşallah devamı gelir :D
Kalça ve bacaklar için mükemmel bir egzersiz. Kısa sürede etkisini gösterir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.