Doğru düzgün yapıldığı takdirde oldukça etkili olan hareketlerden birisi.
genellikle bel kalça ve sırtı kuvvetlendirir oldukça etkilidir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.