Boğazımızı tuturak. Akşam 7den sonra 1kase yoğurt ve 1tane meyveden başka hiç bişey yemeyerek
Dertlerin olcak yürüyüp duracaksin.kafanda bi sürü derdin olmali.
Spor ve diyet kendi diyet listeni oluştur zaten eğer çık yersen karnın buyecektir tok tutan sağlıklı şeylerden ye mesela sabah haşlanmış yumurta yada yulaf gibi az ye ama şöyle yap kahvaltıdan sonra 1 ara öğün kuru incir yada sade kahve gibi umarım yararlı olmuştur haa bu arada çok hızlı kilo vermeye çalışma çünkü herşey zamn la olur deri sarkması proglemi yaşarsın sonra
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.