form mu tutacaksınız? fitness mi yapacaksınız? yoksa belli bir branşta mı kendinizi geliştireceksiniz ona göre tavsiyelerimizi yazabiliriz.? tek tavsiyem ne yaparsanız yapın koşu yapmadan hiç bir sportif etkinliğe başlamayın.
Başlayıp bırakmayın. Vücudunuz alışana kadar kendinizi zorlayın. Sonra zaten bırakamazsınız.
Spora başladıysan vücudunun kaybettiği su miktarını karşılamayı unutma . Yoksa boşuna spor yapmış olabilirsin . Aklında bulunsun .
protein olan besinlere yönelmeni tavsiye ederim
Bıkmamak adına yazıcıdan takvim çıkarın.Ve her yapışında o güne çizik at inan en feci motivasyon kaynağıdır.Sadece spor adına değil çalıştığın ders biriktirdiğin para adına da o günlere çizik at istikrar adına en yararlı şey.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.