spor sonrası protein tozu kullanabilirsin eğer kullanmıyosan pilav tavuk olarak devam edebilirsin ama gün içinde aldığın protein gramlarına dikkat et fazlası zarar olabiliyor çünkü.
muz ye veya proteinli bisküvi ye
olmadı sana karışım veriyim onu hazırla
bi adet muz proteinli bisküvi hangi kıvamda sevdiğine bağlı süt koyu isterssen az koy yulaf ve fıstık ezmesi at rondodan geçir onları misss gibi
Spor sonrası muz tüketimi protein ve vitamin bakımından önemlidir.Gunlük alınan protein,karbonhidrat miktarına dikkat edilmelidir.
Yulaf yiyebilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.