Spor sakatlanmalarını önlemenin en etkili yolu spora başlamadan önce ısınma hareketleri yaparak kasların esnekleşmesini sağlamaktır. Vücudunuzun kaldıramayacağı spor hareketleri yapmamaktır. Bir spor hocası gözetiminde çalışmaktır. Vücudun dinlenrbilmesini de sağlamak gerekir. Beslenmemize de dikkat etmek gerekir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.