Bol bol yurumek cesitli kol egzersizleri squat haraketleri halter kaldirma
Spor olarak Futbol ve Basketbol önerebilirim. Arkadaşlarla oynanabilen takım oyunları hem eğlenceli hem de kondisyon kazanırsın. Onun dışında sağlık için koşu yapmak ve fitness yapmak da iyidir.
Bol bol yürüyüş ve salon sporları ideal olanıdır
Spor olarak her gün yürüyüş veya koşu yapabilirsiniz veya fitnessa gidebilirsiniz bunları evde de hareketler yaparak spor yapabilirsiniz ayrıca sevdiğiniz bir spor dalı varsa hem zevk alarak yapabilirsiniz ben futbolu sevdiğim için spor olarak futbol oynuyorum.
Sporun her türlüsü güzel ama en iyisi bol bol yürümek daha faydalı olur. Ama branş olarak haftada bir gün bile olsa futbol oynamak gayet güzel
Yüzme yada yürümek vücudu tamamen çalıtırır.
spor olarak tabikide sana kick boksu önermek isterim bende bir boksör olarak hedeflerine ulaşabilirsin güzel yağ yaktırır ve vücudu şekle sokar yanındada vücut geliştirme yapıyorum iki sporu sana tavisye ediyorum kesinlikle artık bi futbolu bırakın daha farklı sporlara yönelin derim herkes futbolcu olmak peşinde yanlış yapıyorlar saygılar sevgiler arkadaşlar .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.