4 ideal bence fazlası zaman kaybı. Verimli saatlerde uyumali ama sabah 4 de uyuyup 8 de uyanmak degil. 11 de uyumak en sağlıklısı diye düşünüyorum
6 saat yeterli diye düşünüyorum
tek sayılar da uyumak her zaman uykunu almanı sağlar. 3-5-7 gibi... çift sayı da ise insan agresif bir ruh haline bürünebilir.
En az 6 en fazla 8 saat ideal bir saat dilimi . Cunku fazla uyumak gun icerisinde kendinizi yorgun ve uykulu hissetmenize sebep olacaktir.
Normali 8 saat ama kisiye gore degisiyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.