Sizce yaklaşık ne kadar bir zamanda vücut geliştirme işe yarar?

bir haftada etkisi görülür

Sürekllik sağlarsan vucuduna göre 3 4 ayda etki alırsın ondan öncesinde estetik bir vücut beklemek ahmaklık olur. tabi...steroid falan kullanmıyorsan o ayrı..

hiç bir insana şu zaman da şunu yapabilirsin, şunun gibi olabilirsin gibi umut vermek yanlış olur. Vücut sabır işidir. senin bu işe nasıl baktığındır. İradedir, sabırdır, inanmaktır, AŞK'tır. Kas kütlesi eklemek uzun süren bir iştir.