Gece uykusu 5 ile 8 idaldir
vucut belli bir süre sonra diinlendiğinde kendiliğimizden kalkıyoruz ilk uyanma durumunda yataktan kalkıp yüzümüzü yıkasak sorun olmaz ama biz uyansak bile yatmaya devam ediyoruz buda bizi tembelleştiriyor ortalama 7 ila 9 saat yeterli diye düşünüyorum
Bence ideal enfa 7 ile 8 saat arsi bence
En ideal 6 saattir ne fazla ne çok orta halli.
8 iyidir ama bana yetmiyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.