Squat spor yapan kişilerin çoğunlukla kullandığı bir harekettir bunu bayanlar ve erkekler fark etmeden yapıyor ve bende yapıyorum çoğunlukla bacak ve kalçayı çalıştıran bir egzersizdir ve faydası olan bir harekettir.
Kas kütlesini bir hayli geliştiren bir hareket. Ancak kalınlaştırıyo dolayısıyla tabii.
Squat egzersizin babası olarak tanımlanır. Kalça kaslarını çalıştıran ve aynı anda tüm vücuda değişik etkiler veren bir çalışma şeklidir. Tüm kadınlar hakkını vermeli bu hareketin. Düz popolu kız görmek istemiyorum etrafta.
Çok etkili kalçayı şekillendirmede bir numara olan bir harekettir kesinlikle her bayanin uygulaması gereken bir hareket
Squat Etkili ama dogru yapılmadımı ciddi saglık sorunlarına sebep oluyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.