bence kafandan bitireceksin kafandan bitirirsen hemen bırakırsın herşeyi kafandan sileceksin bak ben 20 yaşındayim 14 yaşinda sigaraya başladim 6 sene ictim 3 aydir sigara icmiyorum kokusundan rahtsiz oluyorum senin tek yapman gereken sey kafanda bitirmen olacak bir şeyi kafanda bitirrirsen herşeyi kafanda bitirirsin sadece sigarayi degil sana tavsiyem sigarayi biraktiktan sonra ilk 1 ay önemli ben tam 11 kilo aldım cok yemek yemek lazim
Birden kesilmeli. Ve insan kendine gerçekten inanmalı,karamsarlığa düşmemeli. Mümkünse ortamlardan bir süre uzak kalmalı. Ve gün içinde sürekli bir uğraş içinde olmalı uzun süreli boş kaldığı bir zaman vücut tetikler bence. Zamanla da alışabilir bu duruma. Spor yapılabilir bu süreçte,sağlıklı beslenebilir,aynı zaman da teşvik olur.
Kişinin iradesine bağlı bence. Eğer iradesi güçlü biriyse bırakıyorum dediğinde bırakır. Ama iradesi zayıf birinin yardım alması şarttır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.