Günde ortalama 7 8 saat arasında bir uyku yeterli oluyor sağlıklı ve enerjik uyanmak için ama 7 8 saatten daha az veya daha fazla uyumak vücudun yorgun ve halsiz düşmesine sebep olacaktır o yüzden ideal süre 7 8 saattir.
Valla bana kalsa günlerce :)) ama şunu duydum ve gerçekten öyle Gündüz 1 saat uyku tüm gecenin uykusundan yeterli
En fazla 8 saat en az da 6 saat yeterlidir bence
Bana göre günde 6 saat yeterli ve bunun 5 saatini gece 1 saatinide gündüz uyumak gerçekten bütün yorgunluğu alıyor.
Bu coğrafyasına kişisine ve uyunulan saate göre değişebilir. Genelde sekiz derler ama bence beş saat çok ideal bir uyku miktarı. Gün içinde esnemeyecek kadar dinç tutar seni işte.
Bu yaş grubuna göre değişiyor. Aslında uyuduğun vakit ile alarm , gürültü gibi etkenlere maruz kalmadan uyandigin vakit arasındaki süre, ideal uyku süresidir.
Normalde 5 saat yeterli ama bünyemizin alışması gerekiyor. Bende 8 saate alışmışım. Ama ne kadar az uyursan uyu öğlen 1 saat uyku bulunmaz bir nimet tüm gece uyumuş gibi hissedersin.
Bana göre en sağlıklı uyumak 8 saat 7 saat gece bir saatte öğleden sonra uyumak daha sağlıklıdır diye düşünüyorum Ne az uyumak ne de çok uyumak faydalıdır her şeyin normali
4saat zeki insanlar az uyur
Bu insanın yaşına göre farklılıklar göstermektedir. Çocukların uzun süre yaklaşık 10 saat kadar yatmasında yarar vardır. Gelişmişlikleri için bu önemlidir. Yetişkinler 8 saat uyusa kafi gelir. Yaşlılar da 5-6 saat bir uyuma ile uykularını alırlar.
Bir insana 8 saat uyku fazlasıyla yeter. Ama uyku duzenimizin de olması gerekiyor. Mesela gece 2 de uyuyup da sabah geç kalkmak olmaz. En geç 10 da uyumadi bir insan .
Bir İnsanın sağlıklı bir vucüda sahip olabilmesi için günlük 6-8 saat arası uykuya ihtiyacı vardır fazlası zarar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.