koşmak bence
bol su ve düzenli spor
Kesinlikle beyaz ekmek bırakılmalı
Hareket, bolll su ve aksam 5 ten sonra yememek
Duzenli olarqk detoks su icmen lazim gunluk en az 10.000adim atman lazim eger atmadiysan spor yapman lazim
Asitli iceceklere elvada..
Yagli yemeklere elvedaaa
Hayatına hareket katması lazım ve az yemesi.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.